Nερό. Το υπερπολύτιμο αγαθό της φύσης με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.
Το νερό αποτοξινώνει, αναζωογονεί, ενυδατώνει. Bοηθά στην αποβολή των τοξινών και στην απώλεια βάρους -αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού-, βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, ελαττώνει τα επίπεδα του στρες, συμβάλει στην ανάπτυξη των μυών, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, κάνει τα μαλλιά να λάμπουν (ένας από τους κυριότερους λόγους της ψαλίδας και του σπασίματος των μαλλιών είναι η έλλειψη νερού), ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πλησιάζοντας προς το καλοκαίρι, οι ολοένα υψηλότερες θερμοκρασίες αυξάνουν την ανάγκη του οργανισμού για κατανάλωση νερού. Το χειμώνα καταφεύγουμε περισσότερο στην κατανάλωση ζεστών ροφημάτων και χυμών, παραλείποντας πολλές φορές μέσα στην ημέρα την κατανάλωση νερού που είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Ομως, όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι το επιζητάμε ολοένα περισσότερο. To νερό μπορεί να αποκτήσει έξτρα βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία αν προσθέσουμε σε αυτό εσπεριδοειδή διαφόρων γεύσεων. Ακολουθούν προτάσεις που μπορούν να το κάνουν γευστικό!