Πολλές φορές η γυμναστική είναι μία πολύ βαρετή και χρονοβόρα διαδικασία, όμως πρέπει να γνωρίζετε πως είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε σε καλά επίπεδα τόσο την φυσική σας κατάσταση, όσο και την υγεία σας.
Η καθημερινή ρουτίνα δυστυχώς δεν αφήνει και πολλά περιθώρια για να αφιερώσουμε χρόνο στην γυμναστική, οπότε τι πιο βολικό από μία 15λεπτη άσκηση που θα σας ωφελήσει και την εμφάνιση και την υγεία σας;
Τι πρέπει να κάνετε:
Η συγκεκριμένη άσκηση είναι για εσάς που λόγω δουλειάς αναγκάζεστε να βρίσκεστε πολλές ώρες καθιστές μπροστά από ένα γραφείο. Το μοναδικό βοήθημα που θα χρειαστείτε είναι ένα ένα λάστιχο αντίστασης.