Οι διατροφολόγοι θεωρούν τη μεσογειακή διατροφή παγκοσμίως το καλύτερο πρότυπο δίαιτας και όχι άδικα, αφού καταπολεμά την παχυσαρκία μακροπρόθεσμα και μυεί τους «ακολούθους» της σε έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής.
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, μέταλλα, βιταμίνες, αλλά «φτωχή» σε λίπη, άλευρα και βιομηχανικά σάκχαρα, που μπορούν να σε βλάψουν. Περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα, όσπρια και λαχανικά, ελαιόλαδο και κρέας. Καθένα από αυτά έχει σημαντικές και ωφέλιμες ιδιότητες.
Αν σε απασχολεί διαρκώς το ζήτημα των περιττών σου κιλών, τότε διάβασε οκτώ τρόπους για να βάλεις τη μεσογειακή διατροφή στη ζωή σου και να ξεφύγεις από τη μόδα των fast foods.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο BOVARY.GR πατώντας ΕΔΩ.