Τις περισσότερες φορές που έχετε αποφασίσει να μπείτε σε ρυθμό δίαιτας, έχετε σύντομα παρατήσει το στόχο σας.
Θα πρέπει να περιορίσετε τις θερμίδες, να αντισταθείτε σε γευστικούς πειρασμούς, να μειώσετε τις εξόδους στα μπαρ και την κατανάλωση ποτού, να γυμναστείτε, να έχετε πάντοτε μαζί σας ένα υγιεινό σνακ.
Ωστόσο, δεν είναι καθόλου εύκολο να μπορέσετε να εφαρμόσετε τις αυστηρές γραμμές των ειδικών ως προς την κατανάλωση φαγητού και έτσι, καταλήγετε να παραμένετε στα ίδια κιλά , ενώ απογοητεύεστε στη σκέψη, ότι δεν θα τα καταφέρετε ποτέ.
Μπορεί να μην υπάρχει μαγικό ραβδί που θα πραγματοποιήσει την επιθυμία σας, όμως υπάρχει μια νέα έρευνα που υποστηρίζει ότι είναι εφικτό να χάσετε βάρος, χωρίς να κάνετε δίαιτα.