Είναι μια καλή λύση και απόλυτα υγιεινή για μια μικρή πείνα, πρωί ή απόγευμα.
Για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, χωρίς να χάσουν ενέργεια, η μπάρα σοκολάτας με σπόρους τσία είναι ιδανική λύση, ως κυρίως πιάτο.
Υλικά
- 12 χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
- 1/4 του φλυτζανιού φυστικοβούτυρο
- 1/4 του φλυτζανιού φυστίκια, όχι αλμυρά
- 2 κουταλιές σούπας κακάο
- 1,5 κουταλιά σούπας σπόρους τσία
Εκτέλεση
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ ή μουλινέτα και δουλέψτε τα ώσπου να γίνουν μια χυλωμένη πάστα
- Αν μείνουν κάποια άσπαστα υλικά, λυώστε τα με το κουτάλι
- Βάλτε την πάστα σε χαρτί λαδόκολα και ισιώστε την, σαν μια μεγάλη μπάρα
- Τοποθετήστε το έτσι όπως είναι στο ψυγείο για 45 λεπτά
- Βγάλτε το, κόψτε σε μικρότερες μπάρες-μερίδες
- Διατηρούνται μόνο στο ψυγείο