Καταμεσής του καλοκαιριού και λίγο πριν οι περισσότεροι αφήσουν πίσω τους την πόλη (κακά τα ψέματα, πριν τα τέλη Ιουλίου πλέον όλοι στις δουλειές μας είμαστε), ιδού η δίαιτα που θα δώσει ένα τσικ αυτοπεποίθησης στην παραλία. Η μέθοδος Ducan ευθύνεται για τα περιβόητα οποίσθια της Pippa Middleton και σε αυτήν ορκίζονται κορμιά όπως της Gisele και της Jennifer Lopez. Ακολούθησε τις παρακάτω φάσεις και χάσε κιλά:-Φάση επίθεσης: Κρατάει από 2 ως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλεις να εξαφανίσεις, και στη διάρκειά της τρως απεριόριστο κρέας, ψάρι, αβγά και άπαχα γαλακτοκομικά, καθώς και βρώμη.-Στην επόμενη φάση, που ονομάζουν Cruise, επεναλαμβάνεις την πρώτη και την εναλλάσσεις με φάσεις όπου τρως απεριόριστη σαλάτα και λαχανικά.-Στις διακοπές απαγορεύεται ο υδατάνθρακας, επιτρέπεται λίγο κρασί, και δυο φέτες ψωμιού ολοκής άλεσης, φρούτα και τυρί. Για να ξεσκάσεις, φάε δυο "εορταστικά γεύματα".-Στην επιστροφή συνεχίζεις τη διατροφή των διακοπών, πέντε μέρες για κάθε κιλό που έχασες.-Για συντήρηση, τρεις είναι οι λέξεις κλειδιά: βρώμη καθημερινά, άσκηση και κάθε Πέμπτη μόνο πρωτεΐνη.