H βιταμίνη D αποτελεί ένας σύμμαχος για την υγεία μας.
Πέρα από την υγεία του σκελετού, η βιταμίνη D ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Βασικό κλειδί για την σύνθεση της βιταμίνη D, αλλά είναι το φως του ηλίου, αλλά την προσλαμβάνουμε και μέσα από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων.
Τα συνηθέστερα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D που περιγράφονται είναι κόπωση, γενικευμένη μυϊκή αδυναμία, κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις, αδυναμία συγκέντρωσης, κεφαλαλγίες.
Η βραβευμένη διατροφολόγος Lauren Manaker τονίζει ότι η βιταμίνη D είναι πιο αναγκαία από ποτέ στα χρόνια του κορωνοϊού και προτείνει 7 τροφές που αποτελούν πλούσιες πηγές της.
Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στο Bovary.gr.