7 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D -Αξίζει να τις εντάξεις στη διατροφή σου, σύμφωνα με ειδικό | ΓΥΝΑΙΚΑ | iefimerida.gr

7 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D -Αξίζει να τις εντάξεις στη διατροφή σου, σύμφωνα με ειδικό

γυναίκα τρώει
Φωτογραφία:Pablo Merchán Montes/ Unsplash
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

H βιταμίνη D αποτελεί ένας σύμμαχος για την υγεία μας.

Πέρα από την υγεία του σκελετού, η βιταμίνη D ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Βασικό κλειδί για την σύνθεση της βιταμίνη D, αλλά είναι το φως του ηλίου, αλλά την προσλαμβάνουμε και μέσα από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D που περιγράφονται είναι κόπωση, γενικευμένη μυϊκή αδυναμία, κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις, αδυναμία συγκέντρωσης, κεφαλαλγίες.

Η βραβευμένη διατροφολόγος Lauren Manaker τονίζει ότι η βιταμίνη D είναι πιο αναγκαία από ποτέ στα χρόνια του κορωνοϊού και προτείνει 7 τροφές που αποτελούν πλούσιες πηγές της.

Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στο Bovary.gr.

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ βιταμίνη D
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ