fbpx To τρικ των 5 δευτερολέπτων που μειώνει το άγχος όταν μιλάς σε κόσμο, σύμφωνα με το Forbes | ΓΥΝΑΙΚΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΓΥΝΑΙΚΑ
ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ

To τρικ των 5 δευτερολέπτων που μειώνει το άγχος όταν μιλάς σε κόσμο, σύμφωνα με το Forbes

Γυναίκα κρατάει μολύβι και κάνει παρουσίαση μπροστά σε κόσμο
20|01|2020 | 08:45
Το τρικ των 5 δευτερολέπτων που πρέπει να δοκιμάσεις αν έχεις άγχος όταν μιλάς δημόσια/Φωτογραφία: Shutterstock

Υπάρχει ένα τρικ, που διαρκεί 5 δευτερόλεπτα, και μπορείς να το δοκιμάσεις αν έχεις άγχος και αμηχανία όταν μιλάς σε κόσμο.

Η Alison Wood Brooks, καθηγήτρια στο Harvard Business School, όταν ήταν φοιτήτρια, ανακάλυψε ένα τρικ που μετατρέπει το άγχος σε κάτι πιο ευεργετικό και παραγωγικό: τον ενθουσιασμό. Οι περισσότεροι, όταν νιώθουν στρες, λένε στον εαυτό τους να ηρεμήσει. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να αλλάξεις την ψυχολογία σου τόσο γρήγορα και εύκολα. Είναι πιο εύκολο να μην πολεμάς την φυσιολογική σου αντίδραση, αλλά αντίθετα να την μετατρέψεις σε κάτι πιο θετικό.

Οι παρουσιάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι των περισσότερων δουλειών. Δεν είναι πάντα εύκολες, αντίθετα, μπορούν να γίνουν πολύ απαιτητικές και στρεσογόνες. Το άγχος κάποιου που μιλά δημόσια είναι πολύ σύνηθες, με το 73% των ανθρώπων να αναφέρουν ότι αγχώνονται όταν μιλούν μπροστά σε κόσμο, σύμφωνα με έρευνα. Δεν θα ήταν υπέροχο ένα τρικ, που να μειώνει το άγχος σου και παράλληλα να βελτιώνει την ικανότητά σου να μιλάς δημόσια;

Διαβάστε το τρικ για να καταπολεμήσετε το άγχος όταν μιλάτε σε κόσμο, στο Bovary.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑ