Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όλο τον χρόνο -ειδικά το καλοκαίρι.
Η συνολική ημερήσια απώλεια νερού για έναν άνθρωπο είναι περίπου 2500 ml, αλλά αυτό ποικίλλει σημαντικά μεταξύ ατόμων και εξαρτάται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Σύμφωνα με τους διατροφικούς οδηγούς στην Ελλάδα επαρκής ενυδάτωση είναι η κατανάλωση 8-10 ποτήρια υγρών (2-2,5 λίτρα) ημερησίως. Καλό θα ήταν τουλάχιστον τα 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) από αυτά να είναι νερό.
Το νερό είναι ζωή. Το 50-70% του σώματος μας αποτελείται από αυτό. Οπότε, σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι για την καλή μας ευεξία.
Αν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω οδηγίες, μπορείτε να στραφείτε στο φυσικά αρωματισμένο νερό, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε πανεύκολα στο σπίτι.
Μάθετε τα οφέλη της σωστής ενυδάτωσης και δείτε 3 συνταγές για αρωματισμένο νερό στο Bovary.gr.