Η αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί το καλοκαίρι και να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σου χωρίς προειδοποίηση, αν δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεται το σώμα σου.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήπιες πραγματικά αρκετό νερό; Αν και όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης, η μέση ημερήσια κατανάλωση νερού είναι λιγότερη από τη μισή της συνιστώμενης ποσότητας, σύμφωνα με έρευνες.
Το να μην πίνουμε αρκετό νερό δεν προκαλεί μόνο αίσθηση δίψας, αλλά μπορεί να οδηγήσει και σε αφυδάτωση με μακροχρόνιες συνέπειες στην υγεία.
«Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και συμμετέχει σχεδόν σε κάθε λειτουργία του σώματος», εξηγεί στην βρετανική Telegraph ο Σταύρος Κάβουρας, καθηγητής διατροφής και διευθυντής του Hydration Science Lab στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
«Ρυθμίζει τη θερμοκρασία, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά, απομακρύνει άχρηστες ουσίες και λιπαίνει τις αρθρώσεις. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά την πέψη, υποστηρίζει την υγεία των νεφρών και της καρδιάς και ενισχύει τη σωματική απόδοση».
Διαβάστε ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν πως έχετε αφυδατωθεί στο Bovary.gr.