Η προπόνηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας όσο μεγαλώνουμε, ωστόσο μια απλή κίνηση μέσα στην ημέρα μπορεί να συμπληρώσει τη σωματική δραστηριότητα και να βοηθήσει στην απώλεια λίπους.
Σύμφωνα με τον προπονητή Χοσέ Ρουίζ, αναφέρει πως μια απλή και ρεαλιστική στρατηγική είναι η πιο αποτελεσματική για τη μείωση του σωματικού λίπους. Η μάχη των γυναικών με το περιττό λίπος εξακολουθεί να βασίζεται σε λανθασμένες αντιλήψεις, αποτέλεσμα δεκαετιών μύθων που προωθούσαν τις εξαντλητικές και συχνά αναποτελεσματικές προπονήσεις cardio ως τη μοναδική λύση.
Δείτε τι προτείνει ο προπονητής στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο