Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αρκούν λίγες στοχευμένες προπονήσεις την εβδομάδα για να δεις ουσιαστική πρόοδο και να νιώσεις δυνατός.
Πολύ συχνά, η πίεση που δημιουργούν τα social media μάς κάνει να πιστεύουμε ότι η πρόοδος έρχεται μόνο μέσα από εξαντλητική καθημερινή γυμναστική. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική. Η αποτελεσματική προπόνηση δεν σημαίνει εξουθένωση, αλλά στρατηγική: σταθερή συχνότητα, ξεκάθαρος στόχος και σωστή αποκατάσταση.
Δείτε πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να γυμνάζεστε στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο