Το θέμα με την τριχόπτωση είναι ότι πάντα μοιάζει με μια δύσκολη μάχη.
Πράγματα όπως το βούρτσισμα, το λούσιμο, ακόμα και ο ύπνος είναι όλα απαραίτητα, ωστόσο φαίνεται ότι προκαλούν τριβή και περισσότερη τριχόπτωση.
Αντί να μετράτε τις απώλειές σας (κυριολεκτικά), εάν κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας στη ρουτίνα του ύπνου σας, μπορεί να δείτε τεράστια διαφορά. Για αρχή, μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά στα μαλλιά σας, γιατί, αν δεν το γνωρίζετε, πολλές ζημιές στα μαλλιά συμβαίνουν τη νύχτα. Και επειδή τα επιθηλιακά βλαστικά κύτταρα του θύλακα των τριχών σας τίθενται σε λειτουργία ενώ κοιμάστε, η σωστή φροντίδα θα βοηθήσει σημαντικά τη διαδικασία της συνολικής ανάπτυξης των μαλλιών σας.
Επιλέξτε μια μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν
Σε σύγκριση με το βαμβάκι, οι μικρότερες ίνες του μεταξιού μειώνουν την τριβή που συμβαίνει από την τριβή του τριχωτού της κεφαλής σας στο μαξιλάρι (ιδιαίτερα σημαντικό αν στριφογυρνάτε συχνά). Για να μην αναφέρουμε ότι οι βαμβακερές μαξιλαροθήκες απορροφούν επίσης την υγρασία από τα μαλλιά σας, κάνοντας τις τούφες σας πιο ξηρές, φριζαριστές και επιρρεπείς στο σπάσιμο.
Αποφύγετε να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά
Παρόλο που υπάρχουν λίγα πράγματα πιο ικανοποιητικά από το να πέφτεις στα σεντόνια φρεσκοπλυμένος, να θυμάσαι ότι τα μαλλιά σου βρίσκονται στην πιο ευάλωτη κατάστασή τους όταν είναι βρεγμένα. Αν κάνετε βραδινό ντους, φροντίστε να στεγνώσετε εντελώς τα μαλλιά σας για να αποφύγετε το τράβηγμα και το σπάσιμο ενώ κοιμάστε. Συνιστούμε να διαθέσετε μία ή δύο επιπλέον ώρες για να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα, καθώς η υπερβολική θερμότητα δεν κάνει καλό ούτε στα αραιά μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε μια μάσκα μαλλιών κατά τη διάρκεια της νύχτας
Ενυδατωμένες τούφες το πρωί σημαίνει λιγότερο σπάσιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ολονύκτιες μάσκες μαλλιών είναι ο ιδανικός τρόπος για να δώσετε στα μαλλιά σας την απαραίτητη θρέψη και υγρασία. «Λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο που βάζετε έναν ορό νύχτας στο πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε», λέει ο Trey Gillen, κομμωτής και δημιουργικός διευθυντής εκπαίδευσης στο SACHAJUAN. «Οι ολονύκτιες μάσκες μαλλιών έχουν πολλά βασικά συστατικά που βελτιώνουν την ελαστικότητα των μαλλιών, την ακεραιότητα της τρίχας και βοηθούν να κινηθεί προς τα κάτω το εξωτερικό επιφανειακό στρώμα της τρίχας για πιο λαμπερά και πιο ευκολοχτένιστα μαλλιά».
Εφαρμόστε μια θεραπεία για το τριχωτό της κεφαλής
Εκτός από τις μάσκες μαλλιών (οι οποίες συνήθως μπαίνουν στις τούφες σας), η εφαρμογή μιας θεραπείας απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. «Οι θεραπείες για το τριχωτό της κεφαλής είναι εξαιρετικά χρήσιμες ενώ κοιμάστε», συμφωνεί ο Gillen. «Παρέχουν συστατικά που διεγείρουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων της τρίχας». Αν θέλετε να ακολουθήσετε την πιο φυσική οδό, δοκιμάστε να εφαρμόσετε αλόη βέρα ή λάδι καρύδας.
Ξεμπερδέψτε τα μαλλιά σας πριν από τον ύπνο
Όσοι έχουν αραιωμένα μαλλιά μπορεί να ανατριχιάζουν στην ιδέα του βουρτσίσματος, αλλά σύμφωνα με τον Gillen, το ξεμπέρδεμα των μαλλιών σας πριν από τον ύπνο θα μειώσει μακροπρόθεσμα την τριχόπτωση. «Τα μπερδέματα μπορούν να μετατραπούν σε ράστα ενώ κοιμάστε, κάνοντας περισσότερες (τρίχες) να βγαίνουν όταν αναπόφευκτα πρέπει να τα βουρτσίσετε το πρωί», λέει. Αυτή η διαδικασία θα τονώσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος (βοηθώντας την ανάπτυξη ενώ κοιμάστε) και θα διανείμει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής μέσω των μαλλιών, καθιστώντας οποιαδήποτε τριβή στις τούφες κατά τη διάρκεια του ύπνου λιγότερο επιζήμια.
Μη δένετε τα μαλλιά σας ψηλά ή μη φοράτε νυχτερινό σκουφάκι
Υπάρχουν ορισμένα χτενίσματα που είναι επιζήμια για τα μαλλιά σας, με τις σφιχτές αλογοουρές να είναι ένα από αυτά. Ωστόσο, η ζημιά αυξάνεται διπλά όταν τις έχουμε στο κρεβάτι. Ενώ μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, η ένταση από το να έχετε τα μαλλιά σας ψηλά για αρκετές ώρες μπορεί να ασκήσει πίεση στο τριχωτό της κεφαλής σας και να οδηγήσει σε αλωπεκία έλξης. Αν πρέπει οπωσδήποτε να βγάλετε τα μαλλιά από το πρόσωπό σας, δοκιμάστε να επιλέξετε αντί γι' αυτά μια χαλαρή πλεξούδα (στερεωμένη με ένα μαλακό λαστιχάκι) για να ελαχιστοποιήσετε την πίεση και να αποφύγετε το μπέρδεμα.
Και αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο Gillen συνιστά να μείνετε μακριά από τα σκουφάκια ύπνου (εκτός αν είναι από μετάξι). «Μπορεί να είναι πολύ σφιχτά στο κεφάλι και να τρίβονται γενικά σε μια περιοχή, γεγονός που μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά από τις ρίζες και να βλάψει τον θύλακα της τρίχας σας», λέει. «Είναι επίσης αντίθετο με την ιδέα ότι θέλετε λιγότερη τριβή κατά τη διάρκεια του ύπνου».