Ζύγιζε μόλις 26 κιλά όταν ήταν έφηβη, λόγω ανορεξίας και τώρα έχει γίνει διάσημη στο Instagram ποζάροντας σε διαγωνισμούς για γυμνασμένα μοντέλα.
Η γεννημένη στο Σίδνεϊ, Χέιτι Μπόντλι είανι 29 ετών, και από την ηλικία των 10 ετών,το βάρος της είχε πέσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα.
Τώρα που έχει ανακάμψει, η Χέιτι αγωνίζεται σε διαγωνισμούς για γυμνασμένα μοντέλα σε διεθνές επίπεδο και έχει σχεδόν μισό εκατομμύριο οπαδούς στο Instagram.
Μιλώντας στην Daily Mail, εξήγησε πως είχε δοκιμάσει «κάθε δίαιτα που υπήρχε στον κόσμο» και μοιράστηκε τα καθημερινά της γεύματα που την κρατούν σε φόρμα. Όσον αφορά στο παρελθόν της, η Χέιτι είπε πως οι προηγούμενες προσεγγίσεις της στο θέμα της διατροφής ήταν «μη βιώσιμες».
Η Χέιτι μισούσε τον εαυτό της ακόμη και για το γεγονός ότι έτρωγε φρούτα ή ψωμί ή έπινε γάλα. Μετά από χρόνια μόνο συνειδητοποίησε πως το κλειδί για να νιώθει καλά με το σώμα της, ήταν θέμα ισορροπίας.
Δώδεκα χρόνια μετά με ένα κανονικό πλέον βάρος, λέει πως η γυμναστική με βάρη την βοήθησε να φτάσει σε αυτό το σημείο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle) στις 30 Ιούλ, 2018 στις 1:30 μμ PDT
Η 29χρονη εξακολουθεί να παρακολουθεί τι τρώει, αλλά πλέον το κάνει για να βεβαιωθεί πως καταναλώνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα της. Πλέον ζυγίζει 56 κιλά και δεν έχει περιορισμούς στο τι φαγητά θα φάει και απολαμβάνει το φαγητό της, χωρίς να υπόκειται σε περιοριστικές δίαιτες.
Όσον αφορά στη διατροφή της, η Χέιτι δήλωσε πως συνήθως τρώει τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, καθώς γνωρίζει τι της κάνει καλό.
Για πρωινό τρώει δύο αυγά ποσέ, έναν αποβουτυρωμένο καπουτσίνο, και δύο φέτες με σόγια και λιναρόσπορο με μια κουταλιά της σούπας βούτυρο. Το επόμενο σνακ αποτελείται από μια κουταλιά πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μια κουταλιά άλειμμα αμυγδάλου, 200 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γάλακτος, μισή μπανάνα και κανέλα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle) στις 28 Ιούν, 2018 στις 11:34 πμ PDT
Καθώς η Χέιτι καίει τόσες πολλές θερμίδες σε μια κανονική ημέρα, βεβαιώνεται πως καταναλώνει αρκετό φαγητό, γι’ αυτό και η ημέρα της περιλαμβάνει δύο γεύματα.
Το πρώτο γεύμα της αποτελείται από 198 γραμμάρια ψαριού τεριγιάκι, ένα φλιτζάνι ρύζι και 99 γραμμάρια ανάμικτων λαχανικών.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle) στις 28 Φεβ, 2018 στις 8:59 πμ PST
Στη συνέχεια, το δεύτερο γεύμα της περιέχει 198 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, ένα μήλο, ένα μικρό λάτε με πλήρες γάλα και σαλάτα.
Το δεύτερο σνακ της είναι μια κουταλιά πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ένα μήλο και νερό, ακολουθούμενα από μία μπριζόλα 170 γραμμαρίων, 140 γραμμάρια τηγανιτές γλυκοπατάτες και μια σαλάτα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle) στις 14 Ιαν, 2018 στις 2:40 μμ PST
Αποδεικνύοντας πως δεν στερείται τίποτα, τρώει επίσης 8 γραμμάρια σοκολάτας για επιδόρπιο καθημερινά.
«Συνειδητοποίησα πως δεν υπάρχει συγκεκριμένο φαγητό που να σε κάνει να είσαι πιο λεπτός» είπε. «Το κλειδί για όλα είναι η εύρεση ισορροπίας για όλα τα τρόφιμα».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hattie Boydle WBFF PRO (@hattieboydle) στις 9 Δεκ, 2017 στις 10:32 μμ PST