Θέλεις να αδυνατίσεις, αλλά δυσκολεύεσαι επειδή πεινάς πιο συχνά από τις φορές που είναι να φας; Σου έχουμε καλά νέα!
Μέχρι στιγμής γνωρίζαμε ότι είναι σημαντικό να κάνουμε τουλάχιστον 2 κυρίως γεύματα μέσα στην ημέρα και 2 πιο μικρά, ώστε να κρατάμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση και, τελικά, να έχουμε πιο γρήγορα και πιο σίγουρα αποτελέσματα.
Τώρα, μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει ότι πρέπει να τρώμε ακόμα περισσότερες φορές μέσα στην ημέρα!
Σύμφωνα με μελέτη του Τμήματος Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, που έγινε σε 47 υπέρβαρους ενήλικες, για 24 εβδομάδες, τρώγοντας συχνά βοηθάτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να σταθεροποιηθούν και κατ' επέκταση μειώνετε το αίσθημα της πείνας.
Δες πόσα είναι τα γεύματα που πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα για να αδυνατίσετε στο bovary.gr