Θα το έχετε νιώσει κι εσείς. Μετά από πολλές στην καρέκλα ενός γραφείου, με τα χέρια στο τραπέζι και τα μάτια την οθόνη του υπολογιστή, δοκιμάζετε να σηκωθείτε και νιώθετε σαν να σάς έχουν αποσυναρμολογήσει.
Συνήθως οφείλεται στην λανθασμένη στάση του σώματος στην οποία, καλώς ή κακώς, όλοι παραδινόμαστε μετά από μερικές ώρες στο γραφείο. Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα και μάλιστα άμεσα;
Αυτή την εβδομάδα, η personal trainer, Ελευθερία Ζαπαντιώτη, σάς δείχνει διατάσεις που θα σας βοηθήσουν να αποσυμπιέσετε τις περιοχές του αυχένα και της πλάτης, να χαλαρώσετε και να προσφέρετε ανακούφιση στον ταλαιπωρημένο σας εαυτό.
Είτε όσο ακόμα βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας, είτε έχετε επιστρέψει στο σπίτι, μπορείτε να αφιερώσετε 30" με 45" στην καθεμία από τις παρακάτω πανεύκολες στάσεις κάνοντας τις διαδοχικά, τη μια μετά την άλλη. Θα δείτε ότι θα νιώσετε ένα βάρος να φεύγει από πάνω σας.
Δείτε τις ασκήσεις της Ελευθερίας Ζαπαντιώτη στο BOVARY.GR.