Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν τα λιπαρά να χάσετε γρήγορα βάρος

Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν τα λιπαρά να χάσετε γρήγορα βάρος

Για να αισθανθείτε καλύτερα, το μεγάλο μυστικό στην αποτελεσματική απώλεια βάρους, μειώνοντας παράλληλα το ρίσκο των καρδιακών παθήσεων, είναι απλώς να γεμίσετε το πιάτο σας με... λιπαρά.

Φυσικά, η ένταξη λιπαρών στη διατροφή σας δεν σημαίνει πως τα λαχανικά σας θα πρέπει να κολυμπάνε μέσα στο βούτυρο, όμως θα πρέπει να εντάξετε στα γεύματά σας δύο «καλά» λιπαρά: τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία περιέχουν Ω-3 και Ω-6.

Γιατί λοιπόν τα «καλά» λιπαρά είναι τόσο καλά για τον οργανισμό;

Αρχικά, τα ακόρεστα λιπαρά περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως τη βιταμίνη Ε, που καταπολεμούν τις ασθένειες και έχει αποδειχθεί πως βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, τα Ω-3 και τα Ω-6 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για τη διατήρηση πολλών λειτουργιών του οργανισμού σε καλά επίπεδα, όπως το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη λειτουργία της καρδιάς. Η αλήθεια είναι όμως πως αν προσπαθείτε διακαώς να χάσετε βάρος, τα καλά λιπαρά θα σας βοηθήσουν πολύ σε αυτή τη διαδικασία: τα μονοακόρεστα λιπαρά έχει αποδειχθεί πως βοηθούν στην καύση του λίπους της κοιλιάς.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο BOVARY.GR πατώντας ΕΔΩ. 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.