20 ενδείξεις ότι έχετε burnout -Σας έκαψε η δουλειά [εικόνες]

Υπάρχουν μέρες που όλοι αισθανόμαστε εξαντλημένοι μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο. Αν όμως η ζωή σας χαρακτηρίζεται από χρόνιο στρες και άγχος τότε μάλλον η δουλειά σας σας έχει «κάψει».

Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να διακρίνετε πότε η φυσική, συναισθηματική και διανοητική εξάντληση λόγω εργασίας έχει πάρει το πάνω χέρι ο ειδικός επί του θέματος Μπεν Φέινινγκ εξηγεί ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα ανησυχητικά σημάδια τα οποία είναι κοινά για όλους τους εργαζόμενους που το έχουν «κάψει» στη δουλειά μπορεί ο εργαζόμενος σύμφωνα με τον Φέινινγκ να αποφύγει τις κακοτοπιές και να «αναστήσει» την καριέρα του.

Το Business Insider παρουσιάζει τη «καυτή» λίστα που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου.

• Αίσθημα μόνιμης εξάντλησης μετά τη δουλειά
• Αδιαφορία απέναντι στους συναδέλφους και τους πελάτες
• Συνεχείς ερωτήσεις από το περιβάλλον σου σχετικά με το τι νιώθεις
• Αίσθημα απελευθέρωσης κάθε Παρασκευή μετά τη δουλειά
• Περιγράφεις τη δουλειά σου με ένα απλό «όλα καλά»

• Άστατος ύπνος
• Δυσκολία με το πρωινό ξύπνημα
• Σφίγγεις το σαγόνι σου όταν περνάς την πόρτα του γραφείου
• Αδυνατείς να χαλαρώσεις
• Οι συνάδελφοι σου είναι συνεχώς επιφυλακτικοί απέναντι σου

• Φοβάσαι να ψάξεις για νέα δουλειά
• Παραπονιέσαι συνεχώς για τη δουλειά σου
• Γίνεσαι κυνικός
• Σπάνια νιώθεις ότι είσαι παραγωγικός
• Νιώθεις συνεχώς συντετριμμένος

• Δεν θυμάσαι το τελευταίο σου επίτευγμα στη δουλειά
• Αρνείσαι να εξηγήσεις στον κόσμο τι κάνεις στη δουλειά σου   
• Χάνεις συχνά την ψυχραιμία σου
• Συχαίνεσαι τις Δευτέρες
• Ζεις σαν βρικόλακας δουλεύοντας από το πρωί ως το βράδυ