Μετά από μερικές χαλαρές μέρες διακοπών ακόμα και οι διατροφολόγοι μπορεί να επιστρέψουν με ένα-δυο κιλάκια παραπάνω. Δες τι κάνουν για να επιστρέψουν στα παλιά κιλά τους. Τρεις κορυφαίες διατροφολόγοι παγκοσμίως αποκάλυψαν τι κάνουν όταν θέλουν οι ίδιες να χάσουν κιλά.
«Όταν θέλω να χάσω κιλά, φροντίζω να τρώω αρκετή πρωτεϊνη-περίπου 30 γρ.- ειδικά στο πρωινό μου. Οι περισσότεροι δεν συνηθίζουμε να τρώμε πολύ πρωτεϊνη στο πρωινό, προτιμούμε τους υδατάνθρακες και αυτό δεν βοηθά όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Τα αυγά είναι τέλεια με μερικά λαχανικά και λίγη μοτσαρέλα. Πρόσθεσε και μερικά berries και το πρωινό σου είναι έτοιμο», λέει η διατροφολόγος Angela Lemond.
Διαβάστε τα μυστικά δύο ακόμη διάσημων διαιτολόγων για απώλεια κιλών express μετά τις διακοπές, στο Faysbook, πατώντας ΕΔΩ.