Επτά πράγματα που προκαλούν ευτυχία σε... επτά δευτερόλεπτα

Το χρήμα δεν φέρνει την ευτυχία λένε. Συνήθως αυτοί που το έχουν. Ή εκείνοι που προσπαθούν να παρηγορηθούν επειδή δεν το διαθέτουν.

Τι φέρνει όμως την ευτυχία. Σύμφωνα με έρευνες, τα πιο απλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ευφορία και καλά συναισθήματα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Το Τime συγκέντρωσε τα αποτελέσματα τέτοιων μελετών και προτείνει επτά τέτοιες κινήσεις:

• Σκεφτείτε κάτι που αγαπάτε. Φανταστείτε πώς θα νιώθατε αν το χάνετε. Και τώρα νιώστε ευτυχισμένοι που το έχετε. Ερευνες έχουν δείξει ότι η εκτίμηση όσων έχει κάποιος έχει σημαντικό όφελος στην ευημερία.
   
• Κοιμηθείτε. Μελέτες συνιστούν ότι η κούραση προκαλεί αρνητικές σκέψεις.
   
• Χαμογελάστε. Ευτυχισμένοι ή όχι, απλά χαμογελάστε. Ερευνητές έχουν καταλήξει ότι με αυτό τον τρόπο μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο ότι νιώθετε καλά.
   
• Αγκαλιάστε κάποιον. Ακούγεται γλυκανάλατο, αλλά έχει αποτέλεσμα. Το συστήνουν οι ειδικοί.
   
• Μοιραστείτε την καλύτερη στιγμή της ημέρας με τον σύντροφό σας και ζητήστε του να κάνει το ίδιο.
   
• Προσπαθήστε να λύσετε κάτι που απαιτεί σκέψη. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ο εγκέφαλος αφοσιώνεται σε μία πνευματική εργασία, δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα.
   
• Στείλτε σε κάποιον ένα ευχαριστήριο email. Ερευνες δείχνουν ότι η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ευτυχία.