Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] - iefimerida.gr

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες]

NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Όλες οι γυναίκες κάνουν τα πάντα για να έχουν άψογα περιποιημένα μαλλιά. Λένε πως η μέση γυναίκα ξοδεύει 40.000 ευρώ για προϊόντα σχετικά με το styling της κεφαλής τους. Αξίζουν αυτά τα λεφτά, όμως;

Κανένα προϊόν δεν συγκρίνεται με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Προβλήματα, όπως η αραίωση μαλλιών οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.

Ο Dr Jan Wadstein, ένας εκ των ειδικών της National Hair Aware Campaign αναφέρει χαρακτηριστικά πως «τα μαλλιά απαιτούν τακτικό εφοδιασμό σε πρωτεΐνες, γλυκόζη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για την υγεία και την ανάπτυξη. Οι σπασμένες άκρες, η πιτυρίδα και τα θαμπά μαλλιά φανερώνουν έλλειψη σε βασικά συστατικά».

Αντί, λοιπόν, να γεμίζετε τα ράφια του μπάνιου σας με προϊόντα, προτιμήστε να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με τα superfood των μαλλιών.

Καρύδια

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 0

Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιοτίνη, βιταμίνη Ε και φυσικά ενυδατικά έλαια ωμέγα. Περιέχουν επίσης ίχνη του χαλκού, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που δίνει χρώμα στα μαλλιά

Η έλλειψη χαλκού είναι μια από τις αιτίες, που η τρίχα «γκριζάρει» πρόωρα. Έτσι, μια χούφτα καρύδια μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνιση της ανεπιθύμητης άσπρης τρίχας.

Κινόα

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 1

Η τρίχα αποτελείται από περίπου 90% πρωτεΐνη. Το κινόα είναι ένα εξαιρετικά πλούσιο τρόφιμο σε πρωτεΐνη και ιδανικό για τους χορτοφάγους. Ο σπόρος αυτός προμηθεύει τον οργανισμό μας με αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης και της λυσίνης, βασικό συστατικό των σαμπουάν για απώλεια μαλλιών.

Φακή

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 2

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία λέπτυνσης της τρίχας και απώλειας μαλλιών. Αν τα επίπεδα είναι αρκετά χαμηλά, τότε τα μαλλιά αρχίζουν να «ζητούν τροφή», ενώ σταματούν να μακρύνουν. Ο καλύτερος συνδυασμός για την πρόσληψη και την απορρόφηση σιδήρου είναι οι φακές με το ρύζι.

Αυγά

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 3

Απλά σκεφτείτε πόσες μάσκες με μαλλιών γνωρίζετε. Το αυγό αποτελεί ένα θαυματουργό τρόφιμο για τα μαλλιά. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και βιταμίνη D, που τονώνουν την τρίχα αλλά και βιοτίνη, η οποία ενισχύει την παραγωγή κερατίνης και αυξάνει την ελαστικότητα της τρίχας.

Στρείδια

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 4

Εάν υποφέρετε από ξηρό δέρμα κεφαλής, τότε η έλλειψη ψευδαργύρου είναι η αιτία. Το μέταλλο αυτό βοηθάει στην διατήρηση της λειτουργίας του ελαίου, που εκκρίνουν οι αδένες, που περιβάλλουν τους θύλακες των τριχών.

Τα στρείδια, τα καβούρια και ο αστακός είναι οι πλουσιότερες πηγές, όπως και οι σπόροι κολοκύθας.

Βρώμη

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 5

Όσο γερνάμε τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα και θαμπά και ένας από τους λόγους είναι η πτώση των επιπέδων του διοξειδίου του πυριτίου, το οποίο είναι σημαντικό για την ορμονική ισορροπία.

Η βρώμη είναι μια θαυμάσια πηγή διοξειδίου του πυριτίου, οπότε το κουάκερ στο πρωινό επιβάλλεται.

Πιπεριές

Eπτά superfoods για τα μαλλιά -Τα κάνουν λαμπερά, δυνατά και μακριά [εικόνες] | iefimerida.gr 6

Η βιταμίνη C προστατεύει τα μαλλιά από τις ελεύθερες ρίζες. Είναι σημαντικό για την παραγωγή κολλαγόνου. Όσοι έχουν ξηρά μαλλιά και ψαλίδα σημαίνει πως δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C.

Κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, φράουλες, ντομάτες και το μπρόκολο είναι πηγές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη.

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ