Από το 1910 και τις παλιές κλασικές διατάσεις υπό τους γρήγορους ρυθμούς του πιάνου, μέχρι και την σημερινή ζούμπα. Η γυμναστική μέσω του χορού είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, ιδιαίτερα στο γυναικείο φύλο.
Σε αντίθεση με τους άνδρες που προτιμούν πιο «παραδοσιακές» μεθόδους εκγύμνασης, αρκετές γυναίκες επιλέγουν εναλλακτικούς τρόπους για να φροντίσουν το σώμα τους. Ο χορός είναι ένας από αυτούς. Στο παρακάτω βίντεο, παρουσιάζονται 100 χρόνια χορού μέσα σε 100 δευτερόλεπτα.
Τα «χούλα χούπς» της δεκαετίας του '50, η Jazzercise του '70 και το αερόμπικ του '80 είναι κάποιοι από τους γνωστότερους χορούς εκγύμνασης, κατά την διάρκεια του 20ου αιώνα. Πλέον την θέση τους έχει πάρει η ζούμπα, ένας ιδιαίτερα δημοφιλής χορός, ειδικά στο γυναικείο φύλο.
Δείτε πως ο χορός άλλαξε τα τελευταία 100 χρόνια, μέσα σε 100 δευτερόλεπτα: