Το καλοκαίρι δεν αφήνει πολλά στη φαντασία και τα λιγοστά ρούχα, αλλά και τα μικροσκοπικά μπικίνι αδυνατούν συνήθως να κρύψουν κάποιες μικροατέλειες.
Η επίπεδη κοιλιά και οι σμιλευμένοι κοιλιακοί μπορεί να μην γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με κάποια μικρά και απλά μυστικά η διαδικασία προς την τελειότητα μπορεί να επισπευσθεί.
Ιδού τα πέντε μυστικά για επίπεδη κοιλιά:
- Αποφεύγετε τα αναψυκτικά: Το ανθρακικό σε συνδυασμό πολλές φορές με τη ζάχαρη μέσα στο αναψυκτικό μπορεί να αποβεί καταστροφικό ακόμα και για την πιο εξαντλητική δίαιτα
- Μασάτε καλά και αργά το φαγητό σας: Οσο πιο γρήγορα κατεβάζετε τις μπουκιές σας τόσο χειρότερα αποτελέσματα θα έχετε στην πέψη, αλλά και στο κάψιμο των θερμίδων.
- Προσοχή με τα όσπρια και κάποια λαχανικά, όπως το λάχανο, αλλά και τις τσίχλες: Ορισμένες τροφές, όπως τα ωμά λαχανικά, τα όσπρια και οι τσίχλες προκαλούν μικρούς κολικούς και πρήξιμο.
- Για επιδόρπιο προτιμήστε ένα γιαούρτι: Ενα με δύο κεσεδάκια γιαούρτια την ημέρα βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου.
- Αθληθείτε: Η καλύτερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι η αερόβια.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο