Έρχονται Χριστούγεννα! Βλέπουμε ήδη τους πρώτους στολισμούς στην πόλη! Ακούμε τα χριστουγεννιάτικα καμπανάκια να χτυπούν ή μήπως είναι να καμπανάκια της συνείδησης μας για να κάνουμε μια νέα αρχή έστω και πριν τα Χριστούγεννα; It's the most beautiful time of the year που λέει και το τραγούδι και γιατί όχι να μην είσαι εσύ αυτή που θα κλέψει τις εντυπώσεις σε αυτές τις γιορτές! Εδώ σου έχουμε ένα διαιτολόγιο ώστε να χάσεις 4 κιλά μέχρι να ακούσεις τα πρώτα κάλαντα! Είναι εύκολο και αποτελεσματικό!
Χρήσιμες συμβουλές
Μπορείς να αλλάξεις τις μέρες μεταξύ τους δηλαδή την 1η ημέρα μπορείς να την κάνεις τελευταία. Π.χ 1η ημέρα θα την κάνω την Τετάρτη, 2η ημέρα θα την κάνω Σάββατο. Ποτέ όμως δεν αλλάζουμε τα γεύματα διαφορετικών ημερών π.χ όχι το μεσημεριανό της μίας ημέρας σε άλλη. Αν αλλάξουμε κάτι είναι ολόκληρη η ημέρα. Επίσης μπορούμε να μπερδέψουμε τα γεύματα μέσα στην ημέρα π.χ μπορείς να φας το βραδινό το μεσημέρι και το μεσημεριανό το βράδυ.
Αν παραλείψεις κάποιο γεύμα συνεχίζεις με ότι έχεις αργότερα αλλά όσο μπορείς να τρως ανά 3-4 ώρες.
Μπορείς να αλλάξεις το δεκατιανό με το απογευματινό μεταξύ τους, στην ίδια μέρα όμως.
Τα τρόφιμα ζυγίζονται ή μετριούνται μαγειρεμένα.
Οι σαλάτα και γενικά τα λαχανικά είναι σε ελεύθερη ποσότητα.
Τις 2 αυτές εβδομάδες θα τις επαναλάβεις για ακόμα μία φορά.
Δες το διαιτολόγιο στο joytv.gr