Δεδομένου ότι η θερμοκρασία έχει ήδη αρχίσει να πέσει, τα πρώτα μεγάλα κρύα πλησιάζουν και η τιμή του πετρελαίου θέρμανσης παραμένει σε απαγορευτικά επίπεδα και αρχίζει το ψάξιμο για την ανεύρεση εναλλακτικών πηγών θέρμανσης πρέπει, παράλληλα, να αναζητηθούν και άλλοι σύμμαχοι που θα μας βοηθήσουν να διατηρηθούμε ζεστοί τις κρύες νύχτες του χειμώνα που έρχεται. Ενας από αυτούς και η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει ομάδες τροφών που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Σε γενικές γραμμές, οι τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος ενώ στην προσπάθεια αυτή συμβάλλουν και οι τροφές που είναι πλούσεις σε βιταμίνη Β3, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Συγκρεκριμένα, οι τροφές που μπορούν να μας κρατήσουν ζεστούς είναι οι εξής:
- άπαχο κρέας,
- λιπαρά ψάρια,
- αυγά,
- ξηροί καρποί,
- γαλακτοκομικά προϊόντα,
- τυρί,
- σουσάμι,
- φύτρο σιταριού,
- φασόλια,
- πράσινα λαχανικά
- σούπες
- μπαχαρικά
- έλαια
- ζεστό τσάι - βότανα
- νερό
Πηγή: Greekfood.tv