Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος είναι σημαντικό να γνωρίζεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείς, προκειμένου να δεις το νούμερο να κατεβαίνει στη ζυγαριά.
Παρακάτω θα βρεις ένα ημερήσιο πλάνο διατροφής 1.400 (1.399 για την ακρίβεια) θερμίδων, το οποίο θα σε κρατήσει χορτάτη και θα σου δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Ακολούθησε το σαν οδηγό για να χάσεις βάρος με ασφάλεια, χωρίς υπερβολές
Διαβάστε το πλάνο διατροφής στο joytv.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο